Jos laihdutat, oletko tiukka, tarkka vain vallaton?

Ennen ylipaino oli suurelta osin naisten ongelma, mutta nyt miehet ovat "porhaltamassa" naisten edelle. Joka viides mies on nykyisin niin lihava, että hänen terveytensä on vaarassa. On laskettu, että arviolta 400 000 miehen olisi syytä laihduttaa.

Naisten painonkehitys nuoruudesta vanhuuteen on yleensä varsin suoraviivainen: kiloja kertyy pikku hiljaa koko ajan lisää.

Professori Pirjo Pietinen Kansanterveyslaitokselta viittaa tutkimuksiin, joiden mukaan viimeksi kuluneiden 10 vuoden aikana nuoret aikuiset eli 25-34-vuotiaat ovat työikäisistä naisista ikäryhmä, jonka paino on noussut eniten.

Ruotsalaisen tutkimuksen mukaan pitkä äitiysloma edistää raskauden aikana kertyneiden kilojen määrää. Pietisen mukaan kotonaolo näyttää yleensäkin edistävän lihomista.

Muita naisen elinkaaren painoa lisääviä kriittisiä tapahtumia ovat esimerkiksi liikkumista estävät sairaudet, tupakoinnin lopettaminen ja työttömyys.

Eläkkeelle jääminen puolestaan lihottaa erityisesti miehiä. Kelan seurantatutkimuksen mukaan nuorten miesten lihomista edistää työperäinen stressi ja iäkkäiden naisten painonnousua elämään pettyminen.

Laihduttajissa on kolme perustyyppiä

Samanlainen tapa pudottaa painoa ja hallita syömistä ei sovellu kaikille ihmisille, todettiin Painonvartijoitten tiedotustilaisuudessa keskiviikkona.

Laihduttajat onkin nyt jaettu kolmeen perusryhmään: tiukkoihin, tarkkoihin ja vallattomiin.

Tiukka on valmis noudattamaan sääntöjä ja valitsemaan ruokansa valmiiden ateriaehdotusten mukaan. Tarkka taas haluaa laihduttajana itse päättää mitä syö. Syötyään liikaa hän pyrkii korjaamaan tilanteen syömällä hetken vähemmän ja lisäämällä liikkumista.

Vallaton ei pidä ohjeista eikä säännöistä ja oppii hyvin äkkiä kiertämään niitä. Hän näkee syömänsä annokset pienempinä kuin ne todella ovat ja arvioi myös kalorimäärän reippaasti alakanttiin. Vallaton tarvitsee paljon tukea ja kannustusta.

STT-IA
13.8.1999