 | |||||||||
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tietokoneen näyttö katseen vaakatasoa alemmas
Tutkijat suosittelevat, että tietokoneen näyttö asetetaan huomattavasti katseen vaakatasoa alemmas. Näin vähenevät tai lievittyvät silmävaivat ja päänsärky.- Myös niska ja käsi väsyvät tällöin vähemmän, tutkija Ritva Ketola Työterveyslaitoksesta kertoi Fysioterapia 99 -tapahtumassa Helsingissä viikonvaihteessa. Kaiken ikäisten silmät rasittuvat eniten silloin, kun näyttö on lähellä ja katse lähes vaakasuora. Näytön asettaminen mahdollisimman alas ehkäisee silmien kuivumista, väsymistä ja rasittumista. Vaakatasoon näytön voi sijoittaa silloin, kun työntekijä katsoo isoa näyttöä ja työskentelee vain ruutua katsellen. Jos näyttö sijoitetaan katseen tasolle, etenkin kaksiteholaseja käyttävät joutuvat taivuttamaan niskaa taakse tai jännittämään niskalihaksia. Jännittämisestä seuraa niska- ja hartiaseudun kipeytyminen.
Kädenkin asento tärkeäKäden asento on mukavin, kun näppäimistö on noin 2,5-3 senttiä kyynärpään alapuolella ja hiiri samalla tasolla.Pitkään jatkuva päätetyöskentely kuormittaa liikuntaelimiä, vaikka työpisteen mitoituksessa ei olisi vikaa. Päätetyöskentely vaatii taukoja jo työtehon varmistamiseksi. Yksipuoliset, toisten tarkoin määrittelemät työtehtävät, yksinäinen työskentely omassa pilttuussa, kiire ja stressi lisäävät niskaoireita sekä kyynärvarren ja käden sairauksia. Lue lisää tietokonetyöskentelyn ergonomiasta Verkkouutisten artikkelista Tietokone-ergonomiaa.
STT-IA |
AJASSA -SIVULLE