Amerikkalaiset uupuvat univelkaan
Amerikkalaiset nukkuvat selvästi vähemmän kuin pitäisi. Valtaosa aikuisista nukkuu alle seitsemän tuntia yössä ja kolmannes amerikkalaisista yrittää tulla toimeen noin kuuden tunnin yöunella.
Yhdysvaltalaisten unta tutkineen Kansallisen unisäätiön
mukaan aikuisten pitäisi kuitenkin nukkua noin kahdeksan tuntia
yössä.
Unisäätiön mukaan yleisin syy unen vähyyteen on se, että
tekemistä on liikaa. Lyhyttä yöunta pidetään lisäksi
sankarillisuuden ja tehokkuuden osoituksena. Nukkumisajasta
nipistetään toiseen työpaikkaan tai harrastuksiin.
Myös tv ja tietokone varastavat yöunta. Tutkijat muistuttavat
kuitenkin siitä, että vähäinen uni kostautuu ennemmin tai
myöhemmin terveysongelmina. Valvominen työn ääressä ei myöskään lisää tehokkuutta.
- Ihmiset, jotka ovat myöhään valveilla ja tekevät enemmän
töitä, valittavat seuraavana päivänä keskittymiskyvyn
puutetta, sanoo unisäätiön varapuheenjohtaja James Walsh.
Yli puolet tutkituista myönsikin univajeen haittaavan seuraavan
päivän töitä ja viidennes tunnusti tehneensä virheitä
väsymyksen vuoksi.
Nuoret nuokkuvat
ratissa ja koulussa
Univaje johtaa myös liikenneonnettomuuksiin. Rattiin
nukahtaminen aiheuttaa Yhdysvalloissa yli 100 000
onnettomuutta vuodessa.
Ajaessaan torkahtelevat usein
nuoret. Noin puolessa rattiin nukkumistapauksista kuski oli alle
24-vuotias. Tutkimuksessa mukana olleista nuorista neljännes
tunnustikin torkahdelleensa ratissa viimeisen vuoden aikana.
Lukioikäisten nuorten univaje huolestuttaa
amerikkalaistutkijoita muutenkin. Nuoret saavat unta
keskimäärin seitsemän tuntia yössä, vaikka he tarvitsisivat
lähes yhdeksän tunnin yöunet.
Opettajat valittavat, että aamutunnit valuvat täysin hukkaan,
sillä oppilaat nuokkuvat ensimmäiset oppitunnit. Joissakin
osavaltioissa onkin jo uskottu tutkimuksia nuorten erilaisesta
unitarpeesta, ja niissä on lykätty lukion aamuntunteja.
Minnesotan osavaltiossa muutama koulupiiri on lykännyt lukion
alkamisaikaa tunnilla. Ensimmäinen tunti alkaa nyt kello 8.30
eikä enää 7.20. Koulut pitävät kokeilua onnistuneena. Oppilaat
ovat nykyään selvästi pirteämpiä.
Unirytmissä muutos
teini-ikäisenä
Amerikkalaistutkijoiden mukaan unirytmissä tapahtuu selvä
muutos teini-iässä. Illalla ei nukuta ja aamuisin tarvitaan lisää
unta. Aamu-unisuus ei ole siis tutkijoiden mukaan laiskuutta,
vaan biologinen ongelma.
- Joudun heräämään joka aamu ennen kuutta. Koulubussi
lähtee 6.30, valittaa Beth Shcnibble, 16- vuotias lukiolainen
Marylandista.
- Joinakin päivinä harrastukset päättyvät vasta iltakahdeksalta
ja sitten pitää tehdä läksyt, hän kertoo.
Beth on usein lastenvahtina ja siksi uni saattaa jäädä vähiin
viikonloppuisinkin.
- Uimajoukkueissa olevilla on vieläkin hurjempaa, sillä he
menevät aamulla viideksi ensimmäisiin treeneihin, ihmettelee
Beth.
Unitutkijoiden mukaan nuorten liian vähäinen unensaanti
vaikuttaa myös mielialaan. Väsyneiden nuorten mielialat
heilahtelevat rajusti laidasta laitaan. Univelka saattaa johtaa
myös masennusoireisiin.
STT-VT
31.3.2000
Ulkomaat -sivulle
|