Amerikkalaisselvitys: Antioksidanttien jättiannoksista ei hyötyä
Amerikkalaistutkijat eivät ole vakuuttuneita siitä, että antioksidanttien nauttiminen jättiannoksina edistäisi terveyttä ja ehkäisisi vakavia tauteja.Yhdysvaltain Kansallisen tiedeakatemian julkaiseman selvityksen mukaan suositut terveysvalmisteet saattavat olla jopa haitaksi liian suurina annoksina.
Akatemian tekemän tutkimuksen mukaan antioksidanttien terveyshyödyistä ei ole edelleenkään selkeää tieteellistä näyttöä.
E-ja C-vitamiinin, seleenin ja betakaroteenin sekä useiden muiden antioksidanteiksi luokiteltujen aineiden on uskottu ehkäisevän solujen hapettumista ja samalla useita vakavia sairauksia, vaikkapa sydäntauteja, syöpää ja Alzheimerin tautia.
Tutkijat myöntävät, että antioksidantit joissain tapauksissa ehkäisevät solujen hapettumista ja samalla niiden vahingoittumista.
- Tarvitaan kuitenkin runsaasti lisää tutkimusta, ennen kuin voidaan päätellä, torjuvatko ravinnossa olevat antioksidantit todellakin kroonisia tauteja, sanoo tutkimuksessa mukana ollut biokemian professori, antioksidanttitutkija Norman I. Krinsky.
Uusia suositusrajoja
Akatemia suosittelee kuitenkin, että tiettyjä ravinteita pitäisi saada aiempaa enemmän päivittäin. Naisten pitäisi saada nykyisin 75 milligrammaa C-vitamiinia päivittäin, miesten 90; lisäksi tupakoijat tarvitsevat 35 milligramman lisäannoksen vitamiinia.
E-vitamiinin päivätarve molemmille sukupuolille on 15 milligrammaa, ja seleeniä pitäisi saada 55 milligrammaa. Aiemmin miehille suositeltiin 70 milligramman seleenimäärää.
Amerikkalaistutkijat ovat asettaneet nyt ensimmäistä kertaa ylärajat tietyille suosituille ravinnonlisille, sillä yliannostuksista saattaa olla enemmän haittaa kuin hyötyä. C-vitamiinia ei pitäisi ottaa päivässä enempää kuin 2 000 milligrammaa, varoittavat tutkijat.
Yliannokset voivat aiheuttaa ripulin. Liika E-vitamiini, yli 1000 milligrammaa päivässä, saattaa puolestaan johtaa verenvuoto-ongelmiin.
Tutkijat muistuttavat pilleri-intoisia amerikkalaisia myös siitä, että suositusarvojen mukaiset määrät ravinteita saadaan helposti monipuolisesta ravinnosta. Normaalia ruokavaliota noudattavilla ei pitäisi olla tarvetta vitamiinivalmisteisiin.
STT-IKK
14.4.2000
