Laihduttamisen sijasta painonhallintaa
Lihavuuteen ja syömishäiriöihin perehtyneen asiantuntijan, dosentti Aila Rissasen mielestä laihduttaminen on huono sanavalinta ja olisikin parempi puhua painonhallinnasta.- On järkevämpää pyrkiä pieneen painonpudotukseen kerrallaan ja pysyä uudessa painossa, kuin yrittää useiden kymmenien kilojen karistamista ja mahdollisesti epäonnistua tehtävässään, toteaa Rissanen.
Hänen mukaan ylipainoisilla jo viiden kilon painonlasku vähentää riskiä sairastua erilaisiin kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen.
- Jos laihduttaminen onnistuu, niin on toki järkevää yrittää päästä enemmistäkin liikakiloista eroon, kannustaa Rissanen.
Usein laihdutusyritykset eivät kuitenkaan toimi pitkällä aikavälillä, esimerkiksi 30 kilon hävittämisurakassa.
- Jos laihdutusohjaus on jostain ylhäältä annettua, niin uudet ruokailu- ja elämäntavat eivät ole pysyviä, kun niitä ei ole pystytty sisäistämään, huomauttaa Rissanen.
Rissanen kritisoi esimerkiksi Painonvartijoiden järjestämiä Vuoden laihduttaja -kilpailuja, sillä ne antavat ihmisille väärän viestin.
Kilpailun raati valitsee voittajaksi yleensä sellaisen, joka on pystynyt pudottamaan painoaan eniten. Rissasen mielestä voittajaksi soveltuisi mieluummin henkilö, joka on parhaiten pysynyt uudessa, kevyemmässä painossaan.
Lihavuudesta ja sen liitännäissairauksista maailmanlaajuinen ongelma
Lääkärinä Rissanen haluaa korostaa, että ei ole olemassa kroonista sairautta, johon laihdutuksella ei olisi myönteistä vaikutusta.
- Jo kymmenen prosentin pysyvä painonpudotus kohentaa merkittävästi ylipainoisen terveyttä ja elämänlaatua, ilmoittaa Rissanen.
Kymmenen prosenttia tarkoittaa 90-kiloisella vain yhdeksää kiloa. Jo pienilläkin painonpudotuksilla olisi myös merkittävä kansantaloudellinen merkitys. Esimerkiksi verenpainelääkkeiden korvauskulut pienenisivät mukavasti.
Lihavuus on pian koko maailmaa kiusaava vaiva.
- Seuraavan parinkymmenen vuoden aikana myös kolmansissa maissa kärsitään lihavuuden aiheuttamien kroonisten sairauksien kasautumisesta, ennustaa Rissanen.
Hän toivoo, että asian suhteen tapahtuisi pian jokin herätys, jolloin onnistuttaisiin ehkä kehittämään myös lihavuuden ehkäisyohjelmia.
Eri ikäryhmillä eri suhtautuminen painoon
Joillakin ihmisillä paino ei koskaan pääse nousemaan liikoja.
- Jos on biologisesti tarkoitettu, että ihminen on hoikka, eikä hänen painonsa missään elämänvaiheessa kohoa, niin silloin laihuus on hyvä asia.
- Muulloin ei nykykäsityksen mukaan kuitenkaan voida ajatella, että mitä laihempi, niin sitä parempi, toteaa Rissanen.
Rissasen mukaan itselleen sopivaan painoon voi suhtautua eri ikäkausina eri tavalla.
- Jos olet 20-vuotias ja painosi on kunnossa, niin pidä siitä kiinni. Jos olet 30-vuotias, niin älä päästä painoasi enempää karkaamaan ylöspäin ja jos olet 40-vuotias, niin pidä kiinni nykyisistä kiloistasi tai pudota niitä hieman.
FF-IA
25.8.2000
