Painonhallintaa pisteitä laskemalla
Painonvartijat on täysin uudistanut käyttämänsä laihdutusohjelman. Kilojaan karistavat ja painoaan kurissa pitävät voivat vastedes ruokailla Points-ohjelman tahdissa, jossa kaikki ruoat ja juomat on luokiteltu samanarvoisiksi pisteiksi niiden sisältämän energian ja rasvan mukaan.Ohjelmassa jokaiselle aloittavalle laihduttajalle lasketaan aloitushetkellä yksilöllinen ravinnon määrä ja kehon painon perusteella päivittäin sallitut ruoasta kerätyt pisteet.
Esimerkiksi 85-kiloinen nainen voi ruokailla päivässä 22 pisteen edestä ja taulukoista laskien koota itselleen ateriat mistä vain raaka-aineista, kunhan ei ylitä sallittua pisteytystä.
Rasvaisella pasteijalla menettää hetkessä 9 pistettä, kun taas leipärasvalla, lihaleikkeellä ja salaatilla vahvistettu ruisleipä nielaisee vain 3,5 pistettä.
Kaksi nakkia, kolme ruokalusikallista majoneesipohjaista punajuurisalaattia, kaksi desiä ranskalaisia perunoita sekä kasa kurkku- ja tomaattiviipaleita kahmaisee päivän pisteistä jo yli puolet eli 12 pistettä.
Pisteiden käyttö on omassa harkinnassa
- Uudessa Points-ohjelmassa ei ole kiellettyjä tai rajoitettuja ruokia tai juomia, mikä tuo enemmän valinnanvaraa ja vaihtelumahdollisuuksia ruokavalioon. Valinta on jokaisen oma asia, toteaa Painonvartijoiden tiedotuspäällikkö Riitta Rantanen.
- Jos joku haluaa käyttää vaikka kaikki päivän pisteensä ravintolan pizza-annokseen, niin siitä vain, hän jatkaa.
Ohjelmassa voi syödä pisteitä menettämättä greippejä, appelsiineja, vesimelonia, lähes kaikkia kasviksia ja marjoja.
Päivän pisteet on helppo laskea aina kulutuksen myötä vaikka ruutupaperille, mutta Painonvartijat ovat kehittäneet ohjelman oheen myös pistelaskimen.
Sillä voi seurata päivittäisten pisteiden käyttöä ja sen avulla voi laskea minkä tahansa myynnissä olevan elintarvikkeen pistemäärän, kun energia ja rasva ovat tiedossa.
- Ilman laskintakin tulee mainiosti toimeen, mutta tekniikka tekee laihduttamisesta hauskempaa, arvioi Rantanen.
FF-IA
25.8.2000
